Método R.H
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planilhas de treino
para academia ou condomínios
aulas em vídeo
para treinos no conforto de sua casa
proposta alimentar
elaborada individualmente para seu objetivo
receitas fit
mais de 100 receitas de fácil preparo
O único Método de treinamento Online totalmente elaborado individualmente de acordo com seu objetivo seja ele: Emagrecimento , Definição ou Ganho de Massa Muscular.
Seguramente o melhor programa de periodização para você atingir o corpo ideal de forma rápida e segura.
alunos do
método r.h
resultados
Com o método r.H você
Vai além dos seus limites
O que nossos alunos dizem sobre o
método R.h
Método r.H
Mais de 10.000 alunos já fazem
O Método R.H foi criado para as pessoas que estão cansadas de fazer exercícios físicos e não conseguem os resultados de forma eficiente e duradoura. É para você que não tem muito tempo para a atividade física. Os treinos são elaborados de acordo com sua disponibilidade de horário e lugar para exercitar, seja ele: na academia , condomínio ou no conforto de sua casa.
O Método R.H é para Você que quer Resultados!!!
O Método R.H foi criado para as pessoas que estão cansadas de fazer exercícios físicos e não conseguem os resultados de forma eficiente e duradoura. É para você que não tem muito tempo para a atividade física. Os treinos são elaborados de acordo com sua disponibilidade de horário e lugar para exercitar, seja ele: na academia , condomínio ou no conforto de sua casa.
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nossos planos
faça parte do team r.H
Plano Bimestral
2 meses de Consultoria-
8 semanas de consultoria
-
8 planilhas de periodização
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2 meses de acesso as vídeo aulas
-
2 meses de acesso as receitas fit
-
Plano alimentar
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Contato direto com Personal via Whatsapp
Plano Quadrimestral
4 meses de Consultoria-
16 semanas de consultoria
-
16 planilhas de periodização
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4 meses de acesso as vídeo aulas
-
4 meses de acesso as receitas fit
-
Plano alimentar
-
Contato direto com Personal via Whatsapp
Plano Semestral
6 meses de Consultoria-
24 semanas de consultoria
-
24 planilhas de periodização
-
6 meses de acesso as vídeo aulas
-
6 meses de acesso as receitas fit
-
Plano alimentar
-
Contato direto com Personal via Whatsapp
Pagamento
Você pode pagar com cartão de crédito ou boleto bancário via Pagseguro (SOMENTE para compras no Brasil) . Pagamento pelo PayPal (para compras no Brasil e no exterior).
Fique tranquilo, seu pagamento está 100% SEGURO! Trabalhamos com as melhores administradoras de pagamento do mercado, para garantir segurança e transparência em sua compra.
Pagamentos via transferências, ou depósito bancário , por favor entre em contato pelo WhatsApp para pegar dados bancários.
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Basicamente, a periodização é um planejamento de objetivos a serem alcançados num determinado espaço de tempo . Nele, estabelecemos as metodologias para alcançar os resultados.
Existem alguns tipos de periodização que variam de acordo com o ciclo em que você se encontra ou do objetivo traçado.
A periodização nos treinos, portanto, garante que o corpo receba estímulos diferentes, em períodos predefinidos, a fim de alcançar objetivos específicos. Além disso, a prática é capaz de evitar lesões e até o overtraining (esgotamento por excesso de atividades).
O Método R.H é o único programa de treinamento que utiliza a Periodização em suas planilhas e todas elas são elaboradas individualmente porque além de objetivos diferentes , cada indivíduo tem as suas particularidades e limitações físicas.
A única maneira de manter os treinos constantemente desafiadores e em evolução é através do controle e manipulação de intensidade e volume de treinamento, que só pode ocorrer com um planejamento e organização de tipos de treinos, métodos, variação de exercícios, séries, repetições, intervalos e velocidades.
Por isso, fuja das planilhas prontas encontradas na internet ou programas prontos sem planejamento. Faça o Método R.H !!!
O treino do Método RH é elaborado com base nas respostas da rotina atual e disponibilidade do horário que você poderá efetuar os treinos.
Podem ser realizados em casa (não necessita de aparelhos) ou em academia.
O pacote inclui, apenas a quantidade de treino, correspondente ao plano contratado.
Ao se cadastrar no plano, você irá responder uma anamnese, que servirá como base para a elaboração do seu treino.
Todos os exercícios possuem exemplo de execução em vídeo.
Todas as dúvidas que você tenha sobre o Método RH, sejam dúvidas: financeira, do treino, execução dos exercícios, etc…
Podem ser tiradas através de comunicação direto com nossa equipe dentro do Whatsapp.
Todas as planilhas do Método RH são enviadas em formato pdf para o whatsapp ou email do aluno, possuem opção de impressão, então você conseguirá levar a sequência para se guiar na academia, etc.
Não aconselhamos aos alunos que assistam os vídeos dos exercícios durante o treinamento, para não dispersar ou esfriar.
Por isso, aconselhamos que o treino seja estudado com antecedência, vendo as explicações da execução dos exercícios nos vídeos, e acessem o login ou imprimam o treino, apenas para consulta da sequência.
Não temos relatos de problemas para acessar os vídeos mesmo em conexões 3G de celular, caso precise consultar na hora.
O prazo de compensação pode variar conforme o meio de pagamento utilizado: Boleto – é processado em até 3 dias úteis após a data do pagamento. Pagamento pelo PagSeguro .
Pagamento pelo Pay Pal, depósito bancário ou transferência bancaria após a confirmação do pagamento, será disponibilizado imediatamente no seu whatsapp a anamnese para podermos dar inicio a elaboração de seu programa. Após o envio do questionário, em até, 72h, seu programa já será enviado.
O seu plano não renova automaticamente. Ao final do período contratado, você poderá renovar ou não. Não há plano de fidelização.
Precisa de mais alguma informação sobre o Método R.H ou iniciar o programa?
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